Adultos
¿En qué consiste?
Un lugar para parar, escucharte y trabajar aquello que hoy te pesa. La terapia puede ser el paso que te ayude a reconectar contigo mismo/a y con los demás, a entender tus emociones y a aprender a gestionarlas de forma más saludable.
Mi papel será acompañarte y sostenerte emocionalmente, para comprenderte mejor y avanzar hacia una vida más equilibrada y una relación más compasiva contigo mismo/a.
¿Cómo puedo ayudarte?
Problemas que podemos trabajar juntos/as
Malestar emocional
- Ansiedad
- Depresión
- Miedos
- Fobias
- Duelos y pérdidas
- Pensamientos intrusivos
- Necesidad de control
- Comprobaciones repetidas
- Irritabilidad frecuente
- Dificultad para manejar la ira
- Impulsividad
- Cambios emocionales intensos
Autoestima y crecimiento personal
- Baja autoestima
- Perfeccionismo y autoexigencia
- Insatisfacción personal
- Crecimiento y desarrollo personal
- Crisis de identidad
- Dificultad para tomar decisiones
- Sensibilidad extrema al rechazo
Relaciones y vínculos
- Problemas relacionales
- Dificultad para poner límites
- Dependencia emocional
- Falta de habilidades sociales
Alimentación y satisfacción corporal
- Alimentación emocional
- Atracones
- Insatisfacción corporal
- Relación conflictiva con el peso
- TCA leves o subclínicos
¿Cómo será el proceso de terapia?
¿Cómo funciona?
El proceso comienza con un primer contacto, donde podrás escribirme, contarme el motivo de consulta y solicitar una cita para una primera sesión. Este primer encuentro es un espacio para conocernos, entender qué te está trayendo a consulta y valorar juntos/as si puedo acompañarte en lo que necesitas.
Durante las primeras sesiones de evaluación, exploraremos con más calma tu historia, el momento que estás atravesando y los objetivos que te gustaría trabajar. A partir de ahí, definiremos un plan de intervención adaptado a ti y a tu ritmo. En las sesiones de terapia iremos comprendiendo lo que te ocurre, trabajando nuevas herramientas y construyendo cambios que te ayuden a sentirte mejor contigo y con tu entorno.
Con el tiempo, cuando los objetivos terapéuticos se van alcanzando y sientes que cuentas con más recursos para gestionar lo que te pasa, empezamos a espaciar las sesiones hasta llegar al alta terapéutica. Este momento no significa un final abrupto, sino el cierre de un proceso en el que has podido avanzar y llevar contigo lo aprendido.
Mi enfoque
Mi enfoque es integrador, informado en trauma, lo que significa que combino herramientas de distintas corrientes psicológicas que han demostrado ser efectivas (como la terapia cognitivo-conductual, las terapias de aceptación y compromiso, el mindfulness, modelo IFS, psicosomático, teoría polivagal…).
¿Qué quiere decir esto en la práctica? Que no sigo un único camino, sino que adapto cada sesión a ti, a lo que necesitas en ese momento, buscando siempre que el proceso sea lo más útil y personalizado posible.
Además, algo fundamental para mí es que el espacio terapéutico esté sostenido por la comprensión, la empatía y el compromiso. Creo firmemente en la importancia del vínculo entre terapeuta y paciente, y trabajo para que te sientas escuchado/a, aceptado/a y acompañado/a desde el minuto uno.
Aspectos prácticos
- Duración de las sesiones: 55-60 minutos.
- Métodos de pago: efectivo, transferencia bancaria y bizum.
- Ubicaciones:
- Alcudia: Carrer Pollèntia 21A, 07400 Alcúdia
- Pollença: Carrer Jonquet 54, 07460 Pollença
Vuestras experiencias en terapia
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Preguntas frecuentes
Si te sientes desconectado/a de ti mismo/a y de tu entorno, si las emociones te abruman o si sientes que, a pesar de intentarlo, no logras avanzar en tu vida, la terapia puede ayudarte.
No es necesario "tocar fondo" para acudir a un profesional; si algo te pesa o interfiere en tu bienestar, merece ser atendido.
A veces, incluso cuando aparentemente no hay grandes problemas externos, podemos sentirnos vacíos, desmotivados o desconectados de lo que nos rodea. Esto puede deberse a muchas razones: estrés acumulado, patrones aprendidos en la infancia, exigencias internas muy altas o incluso la falta de espacios donde expresar nuestras emociones.
La terapia puede ayudarte a comprender qué hay detrás de este malestar y a recuperar tu bienestar.
No necesitas traer respuestas, solo la disposición para explorarlo juntos/as. Muchas personas llegan a terapia sin saber exactamente qué les ocurre, y parte del trabajo es ir dándole forma a esas emociones difusas y encontrar el camino para sentirte mejor.
La desconexión emocional puede tener diferentes causas: experiencias pasadas, estrés crónico, falta de espacios para el autocuidado o incluso una respuesta de tu mente para protegerte de emociones intensas. En terapia, trabajaremos en identificar qué está bloqueando esa conexión y cómo reconstruirla de una manera sana y auténtica.
Cada proceso es único y depende de muchos factores, como la profundidad del malestar, la frecuencia de las sesiones y el trabajo personal entre ellas. Algunas personas experimentan alivio en pocas semanas, mientras que otras requieren un proceso más prolongado. Lo importante es avanzar a tu ritmo, con herramientas adaptadas a ti.
Es completamente normal sentir miedo o resistencia. En terapia, no se trata de forzarte a revivir experiencias difíciles, sino de crear un espacio seguro donde puedas procesarlas de manera gradual, con el apoyo necesario para que te sientas acompañado/a en todo momento.
Si sientes que la terapia puede ayudarte, el primer paso es agendar una sesión. En nuestro primer encuentro, hablaremos sobre lo que te preocupa y cómo podemos trabajar juntos/as para recuperar tu bienestar.
No tienes que hacerlo solo/a.